0 d0 q! k+ {$ Y+ m) `走路的好处：
( h0 b5 o, T o& o7 r: L
一、增加记忆力
- A h7 j& t* K1 |, p0 c% R
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
( I* Z0 ^* |* K- F4 P' R- v6 }二、打开经络
/ J0 L# B* }1 V0 H- [: \
长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
* B9 R/ z" U9 O: X& ~. N
三、放松脉搏
" b& R/ {* A0 b. U0 }9 i2 @经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
7 `; G. L4 R) p
四、身心轻安
- Y a5 H7 @# t3 w5 J* e3 E身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
4 U0 Y* c( X- X' f8 F五、增加心脏功能
# _0 A9 N, {! U9 S4 { s% o/ F5 E3 }
不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
. D- u8 s4 U! Z7 g( g' N' C. n# {
六、打通血管
! c) t. z/ f3 O& k$ p; L
医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。
" ~; ~( B9 a ?, O7 k/ N5 c1 e
七、增强肌肉力量
% Q O* ?' z0 ^6 ~8 \我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，我确实通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。
! W& A. Q5 E4 i; @% y3 G; s八、通畅血液循环
: k* G5 ]+ j6 h人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
" A& q! k- e0 t3 k% P R% w" K九、减少五脏疾病
2 ?+ Y2 z- _9 s5 Y- C+ v! l' p五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
, Z) ]) a+ T) [7 t+ N$ s十、治愈三高
! m9 T) [/ [, ~6 S8 Z, W
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
( p; m4 a( l$ `5 m: D, v4 w十一、精神快乐
! y2 J1 A- n5 t) ~ n% ?
藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
1 O3 d7 I! i: ?5 l0 U十二、体形美丽
7 f5 A0 y, v0 g* a) A
人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
6 _1 k7 l4 Y1 T# m十三、减少心肌梗塞
" n3 b( |7 f- i; F, C6 A3 a, x2 u
医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
+ p) ?* D8 |2 t% j- P! r8 Z十四、增强肾功能
0 u6 p( ~3 d" C+ l% f1 Q% L
人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
. ]1 \4 L' c4 r/ R1 \
十五、大脑清晰
/ ~: Q7 X! J$ m/ N" c& F: J待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
8 s/ G" i, z: o8 M$ r7 L0 ~十六、增强视力
- t( y, F4 z0 D3 {2 S4 x8 Z2 `
我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
! w# K* k6 a+ n- I/ w十七、延年益寿
2 j- v3 r7 S6 g: e海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
/ C! R. E8 d6 M: e B十八、开发智慧
- G7 P0 z3 p' X( F; z
人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
8 d$ }$ Z/ p5 \2 L
十九、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康
% U3 `& w6 I! ]$ s G户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
) C8 m% U. c, N
3 V7 K* V' s7 A% r* c; R
